Nya marker

Igår drog jag till Elixia för att prova på hur det är att träna där. Med mig hade jag Fummelfot, fick testa hennes ben/armar/axlar-pass och det var riktigt nice! Kan nog öka lite på några till nästa gång, men jäklar vad det tog. Jag har inte kört ett "riktigt" benpass på evigheter, så det blev en brutal påminnelse för mina ben och de vet att de lever idag, är ganska stel.

Gårdagens pass:
Uppvärming Crosstrainer 10 min

Utfallsgång 10kg 3x8/ben
Hantellyft åt sidan 5kg 3x10 (Ökning med 1 kg!)

Bicepscurl med stång 12,5kg 3x10
Tricepspress med stång 12,5kg 3x10
(kan nog öka i båda dessa till nästa gång, ska testa iaf)

Knäböj 30kg 4x6 (måste jobba på tekniken!)
Militärpress 12,5kg 4x10

Marklyft 30kg 3x10

Omvända flyes 4kg 4x10
Fälla ben + höftlyft 4x8



Efteråt inbillade jag mig att jag skulle varva ner med lite lugn rodd, men icke! Efter en halv minut i roddmaskinen ville jag lägga mig ner och dö, armarna pallade inte och jag kunde inte hålla i handtagen alls, så det var bara att ge upp och gå och stretcha istället. Efteråt inträdde Den Stora Koman och jag lovar att jag hade somnat i bastun om inte Fummelfot varit där och pratat med mig. Väl hemma kände jag att det inte var läge att ta sig en meter utanför dörren den kvällen, så jag stationerade mig i tv-soffan, åt rester till middag och tittade på SATC. För det var jag såå värd!

 Ja, jag var precis så trött som jag ser ut. Soffan var min vän resten av kvällen.

Idag är benen lite stela, triceps mycket stela och axlarna moler lite mest hela tiden. Underbara träningsvärk! Blir inget mer ansträngande än en timmes promenad in till stan för att möta Mr. efter lunch. Det blir jag, mina comfyshoes och Jillian Michaels podcast, längtar!

Aje

Andra dagens träningsvärk, smärta!
And i love it!

I måndags blev jag kallad till jobbintervju, studsade av lycka och tag med mig all energi till gymmet på kvällen. Det blev ett fantastiskt pass. Jag var hulken, ökade några övningar och testade på omvända flyes för första gången. En välbehövlig övning för mina ojämnt tränade axlar!

Alla redskap var lediga när jag skulle ha dem och jag tog ut mig till max. Laddar för fler såna pass i framtiden, minns inte alla vikter, så jag lägger upp det efter nästa gång.

Idag ska jag prova på Elixia gym, benpass väntar eftersom mage och bröst är i ett något känsligt tillstånd och får ta det lugnt en dag till ^^

Såhär glad var jag efter träningen i måndags, det slår vi idag, för nu ska glädjefnattet över att jag fick jobbet få agera energiboost! :D

En och tusen funderingar

Här om dagen lånade Fummelfot mig boken "Sockerbomben". Läste ut den på ett dygn med många igenkännande nickar och suckar under tiden.

Det snurrar många funderingar i minskalle just nu och jag har bestämt mig för att långsamt fasa in en liberal LCHF-kost. Jag mådde väldigt bra under min testmånad i våras och vill se om det kanske är något för mig :)

Nu blir det frukost efter en härlig morgon men solskenspromenad! Livet är inte alls tokigt just nu ^^

Good morning sunshine

Vaknade till strålande sol som letade sig in genom persiennen, termometern säger 27 grader i solen och det känns som om dagen kan bli något bra!

Medan äggen kokade ringde jag och sade upp min prenumeration på Runner's World, den är inte riktigt lika kul att läsa när man inte kan springa. Då kan jag ha roligare för de pengarna.

Nu väntar en pw i skogen med Fummelfot, inte träffat henne på över en vecka och längtar tokmycket! Solbrillorna ska på och jag hoppas det är svalt och skönt inne bland träden och ber för att mitt knä inte ska krångla.
Wish me luck!

Pick-me-up

Efter vad man skulle kunna beskriva som en riktigt dålig dag, med dåligt humör, för många avsnitt SATC och obefintliga rutiner så bestämde jag mig. Jag skulle åtminstone avsluta dagen bra!

Så kl 21, när temperaturen ute blivit hanterbar även om det fortfarande inte var tal om att ha mer än shorts och t-shirt på dig, tog jag en pw. Det var underbart att låta benen knata på i 7,5 km med ljudbok i öronen och doften av sommarkväll i luften! Jag plockade blommor som förgyller lägenheten och kommer sova som en prinsessa, drömmandes om äventyr och blomsterängar. :)

Äntligen är sommaren här!

Resa bokad!

Med lite hjälp av fantastiska Fummelfot har nu både hon och jag biljetter till sthlm 13-16 juli. Det är slutträff för Hundra Grymma Dagar och det är en sån galen morot att kämpa vidare! Jag känner mig mer motiverad än på länge nu, det är for real, vi ska dig, det kommer bli galet bra helt enkelt.

Nu gäller det bara att ligga i med ryggträningen, jag vill så gärna kunna göra en chin när dag 100 kommer.

Wawawaaaaaa! :D

44 dagar kvar

Igår var det träning med Mr. Och jag insåg när jag vaknade i morse att jag måste ta tag i benträningen. Vi gjorde utfallsgång som enda benövning och mitt ass har sån galen träningsvärk! Men det hindrade mig inte från att masa mig till gymmet och köra mina 40 min cardio på crosstrainern!
Nu är dock ass och lår jättesega! Härligt!

Efteråt var det lite energipåfyllning och planering inför sista 44 grymma dagarna. Det kommer bli så jäkla bra det här! :D

Varvet och nya gym-buddies!

I lördags var stora dagen för Mr. och drygt 60 000 andra som skulle springa Göteborgsvarvet. Vädret sprack upp och visade göteborg från sin finaste sida. Jag Bestämde mig för att vara publik trots ångesten att utsätta mig för så många löpare på en och samma gång, "stolta flickvännen" övervann "nerbrutna ex-löparen" och med lånad systemkamera fick jag dessutom något att tänka på annat än alla som sprang. Toppenkombo!
Insåg även hur mycket jag skulle gilla att ha en alldeles egen systemkamera, men det får dröja ett tag till, tills ekonomin tillåter. Då jädrar!

 Skulle lätt kunna vänja mig vid en sån ^^

Jag var så galet impad och stolt över Mr. när han sprang i mål på 1:56:25 och fortfarande såg ganska fräsch ut! Det är ju hur bra som helst! Min fina Mr. Awesome! ^^

Sen tog vi en lugn och ganska seg helg, jag köpte nya gymhandskar med lite spons-hjälp från mamma. De är gröna, sköna och fungerade utmärkt på söndagens rygg- och axelpass. Det var ett sånt där pass när jag inte hade lust alls. Jag ville itne gå till gymmet, jag ville inte träna, det var tråkigt undertiden, men kände mig ändå rätt nöjd efteråt. Fick bra kontakt i alla övningar och jag hittade nya ådror när jag tränade axlarna. Progress, me like!

Nya gym-buddies!

 Utslagen kämpe

Dog lite efteråt och har sällan varit så motvillig att släpa mig in i duschen, men ren och fin med mat i magen så blev livet plötsligt mycket bättre :)

Mors!

Ordningen återställd

Jag har tittat på bilder av min fina, starka kropp. Jag har sagt snälla och pepprande saker till mig själv och lyssnat på fantastiska Jillian Michaels.

Nu ser jag fram emot kvällens vårrus, att träffa tjejerna och ha lite vardagsäventyr! Tonight's gonna be a good night :)

/Cecilia

Ångest och självpepp

Idag är det vårrus i Göteborg. Jag kommer vara där, jag ska ta mig runt, jag ska ha medalj och picknick med tjejerna från klassen. Visst låter det bra?
Man kunde ju tro det...

Nu sitter jag här med panik.
Jag ska GÅ runt eftersom mina knän fortfarande inte är bra. GÅ, på vårRUSET, ja ni hör ju hur fel det är... Jag som ville bli bättre, kunna springa, eller iaf småjogga runt. Men nu ska jag gå, omgiven av starka, friska människor som springer. Jag är rädd, tänk om jag inte pallar! Det är lite självplågeri att vara i en sån situation när man längtar efter löpningen så mycket att det gör ont i varenda liten cell.

Men mina hundra grymma dagar handlar inte bara om fysisk styrka, utan även om att utmana mig själv mentalt. Är inte det här en utmaning så vet jag inte vad som är (skulle vara att titta på göteborgsvarvet då..) och jag har bestämt mig för att det ska gå. Jag ska ha en härlig promenad runt slotsskogen, äta picknick, skratta och ha kul.
SÅDESÅ!

/C

Flickans klagan

Jag har helt sanslöst ont i ryggen! Liksom på baksidan av bröstkorgen, så när jag tar djupa andetag gör det skitont. Kan inte begripa vad jag har gjort för att förtjäna det, men hoppas innerligt att det är någon slags träningsvärk som går över snart.

Har dessutom mensvärken from hell och en hotande förkylning som gör mig öm i halsen och tjock i huvudet. Så idag får jag ta mig en vilodag, pyssla om min kropp och försöka bli av med mina krämpor. Börjar med en ordentlig frukost och en värktablett.

/Cecilia